¿Qué es la rehabilitación posparto?
Durante el embarazo y el parto, tu abdomen y tu piso pélvico sostienen un esfuerzo enorme. Es común que después notes que la zona no responde igual: el abdomen se ve o se siente separado, se escapa la orina al toser o al cargar a tu bebé, o te cuesta volver al ejercicio con confianza.
La rehabilitación posparto es fisioterapia enfocada en recuperar esa fuerza y ese control, paso a paso y según la etapa en la que estás.
Lo que buscamos contigo
Nuestro objetivo no es prometer el mismo resultado para todas. Es ayudarte a avanzar de forma clara, acompañada y segura para que puedas:
Recuperar fuerza y control en tu abdomen y tu piso pélvico.
Entender qué ejercicios y cuidados son adecuados para tu etapa.
Trabajar los escapes de orina al toser, reír o cargar a tu bebé.
Volver al ejercicio y a tu rutina con seguridad.
Recuperar la confianza en tu cuerpo después del parto.
La meta
Cargar a tu bebé, correr o reír sin pensar en tu abdomen ni en tu piso pélvico
No trabajamos sesiones sueltas: trabajamos hacia ese momento. Cada avance se mide contra eso.
¿Es para ti? Señales comunes después del parto
Antes de iniciar, realizamos una valoración para confirmar qué opciones son adecuadas para ti.
Se te escapa la orina al toser, reír, estornudar o cargar a tu bebé.
Tu abdomen se ve abultado o notas una separación al hacer esfuerzo (diástasis abdominal).
Sientes débil la zona del abdomen o del piso pélvico.
Tu cicatriz de cesárea jala o se siente tensa.
Quieres volver a hacer ejercicio con seguridad.
Te recuperas de una cesárea y quieres hacerlo acompañada.
Ya pasaron meses o años de tu parto y sigues notando cambios.
Te acompañamos según tu etapa
Posparto temprano: si tu parto fue vaginal, desde los 2 meses; si fue cesárea, desde que te retiran los puntos. Cuidamos, te orientamos y reactivamos con suavidad, siempre con el visto bueno de tu ginecólogo.
Posparto tardío: cuando ya pasaron meses o años. Trabajamos fuerza y control y, desde los 3 meses, sumamos EMS Sculpt Zero si la valoración lo indica.
Nuestro proceso
Cómo se ve tu plan, paso a paso
1
Valoración posparto
Revisamos tu embarazo, tu tipo de parto, el tiempo que ha pasado y tus síntomas.
4
Seguimiento y ajuste
Medimos cómo respondes y ajustamos el plan cuando hace falta.
2
Objetivo concreto
Definimos contigo las prioridades: fuerza, control, escapes de orina o diástasis.
5
Orientación para casa
Te explicamos cuidados y hábitos para tu día a día con tu bebé.
3
Plan por etapa
Elegimos técnicas y número de sesiones según tu etapa y tu evolución.
6
Trabajo interdisciplinario
Nos coordinamos con tu ginecólogo cuando hace falta.
¿Qué puede incluir el tratamiento?
Las técnicas se seleccionan después de la valoración. Según tu tipo de parto, tu etapa y tus síntomas, el plan puede incluir:
Reeducación y fortalecimiento de piso pélvico
Reactivación y fortalecimiento del abdomen
Trabajo para la diástasis abdominal
Cuidado de la cicatriz de cesárea
EMS Sculpt Zero desde los 3 meses, si está indicado
Orientación sobre cuidados y señales de alerta
La fisioterapia complementa, pero no sustituye, el seguimiento de tu ginecólogo.
Si durante la valoración identificamos señales que requieren revisión, te orientaremos para contactar al profesional correspondiente.
PISO PÉLVICO Y ABDOMEN
Fortalece lo que el embarazo y el parto dejaron débil
En Helse trabajamos con EMS Sculpt Zero, un equipo que genera contracciones supramáximas: contracciones mucho más intensas y sostenidas que las que puedes lograr por tu cuenta. Se usa para fortalecer los músculos del piso pélvico y de la pared abdominal cuando la valoración indica que es lo que tu caso necesita. Es un tratamiento no invasivo, sin agujas ni cortes, y no duele: lo que sientes son contracciones intensas del músculo.
Recuperación posparto
Después del embarazo, el abdomen y el piso pélvico necesitan volver a sostener. Aquí el trabajo es recuperar esa fuerza.
Desde los 3 meses
Diástasis abdominal
Cuando los músculos del abdomen quedaron separados y notas que la zona no responde como antes al hacer esfuerzo.
Valoración previa
Incontinencia urinaria
Si se te escapa la orina al toser, reír, estornudar o cargar a tu bebé, el piso pélvico puede necesitar fortalecerse.
Valoración previa
1
Primero valoramos
Revisamos de dónde viene el problema y qué síntomas presentas. Sin ese paso no se puede saber si el EMS es lo adecuado para ti.
2
Diseñamos tu plan
Con lo que encontramos en la valoración definimos cuántas sesiones necesitas, para que hagas solo las que tu caso realmente requiere.
3
Ajustamos sobre la marcha
Vamos midiendo cómo respondes y adaptamos el plan según tu evolución.
Mariana Contreras López
Fisioterapeuta dermatofuncional
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Cédula profesional: 12010552
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Licenciatura en Fisioterapia, ENES UNAM León
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Posgrado en Fisioterapia Dermatofuncional, Faculdade Inspirar, São Paulo (2026)
¿Por qué recuperarte en Helse?
Valoramos antes de tratar: nada de protocolos iguales para todas.
Fisioterapeutas tituladas por la ENES UNAM León, con cédula profesional.
Atención exclusiva para mujeres en piso pélvico y posparto.
Equipo EMS Sculpt Zero para abdomen y piso pélvico.
Nos coordinamos con tu ginecólogo cuando hace falta.
10 años en Valle de las Torres · Permiso COFEPRIS 05036.
Otros servicios de Helse
Atención para pacientes con edema, linfedema, flebolinfedema, mala circulación, heridas o úlceras que requieren un tratamiento fisioterapéutico especializado.
Tratamientos para jóvenes y adultos con lesiones, dolor muscular o articular, limitaciones de movimiento o recuperación posterior a procedimientos ortopédicos.
Atención fisioterapéutica para pacientes que atraviesan o han atravesado procesos oncológicos, enfocada en movilidad, secuelas, recuperación postquirúrgica y readaptación a sus actividades diarias.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo puedo empezar la rehabilitación posparto?
Si tu parto fue vaginal, a partir de los 2 meses; si fue cesárea, a partir de que te retiran los puntos. En la valoración revisamos tu etapa y definimos por dónde empezar.
¿Necesito autorización de mi ginecólogo?
En algunos casos o etapas puede ser necesaria. Te recomendamos traer las indicaciones o estudios que te haya entregado tu ginecólogo para revisar tu caso con mayor seguridad.
¿Si mi bebé nació por cesárea, también aplica?
Sí. Revisamos tu cicatriz y tu etapa de recuperación para adaptar el plan, y nos coordinamos con tu médico cuando hace falta.
Mi parto fue hace años, ¿todavía puedo hacer rehabilitación?
Sí puedes valorarte. Muchas molestias del posparto se pueden trabajar aunque haya pasado tiempo; la valoración nos dice con claridad si la fisioterapia es lo adecuado para ti.
¿Cuántas sesiones voy a necesitar?
No existe un número igual para todas las personas. Después de la valoración te explicaremos una propuesta de frecuencia y seguimiento basada en tus objetivos y evolución.
¿Qué debo llevar a mi primera cita?
Ropa cómoda, información sobre tu embarazo y tu parto, y las indicaciones o estudios que te haya entregado tu ginecólogo.
¿Atienden a hombres en este servicio?
No. La rehabilitación posparto y la fisioterapia de piso pélvico en Helse son atención exclusiva para mujeres.
¿Qué sucede si detectan algo que debe revisar mi médico?
Si durante la valoración identificamos signos que requieren revisión médica, te orientaremos para contactar a tu ginecólogo o al profesional correspondiente antes de continuar.
¿Desde cuándo puedo hacer EMS después del parto?
A partir de los 3 meses posparto, y siempre después de una valoración. Antes de esa fecha revisamos tu caso y te orientamos sobre qué sí conviene hacer mientras tanto.
¿El EMS sirve para la incontinencia urinaria?
Puede ayudar cuando la incontinencia se relaciona con debilidad del piso pélvico. En la valoración identificamos el origen del problema antes de proponer cualquier técnica.
¿Duele el EMS Sculpt Zero?
No. Es un tratamiento no invasivo, sin agujas ni cortes. Lo que sientes son contracciones intensas del músculo.
¿Puedo hacer EMS si estoy amamantando?
Sí. El tratamiento no interfiere con la lactancia. Aun así, en la valoración revisamos tu caso antes de iniciar.
